horaire de septembre
Entrez dans le mois de septembre avec une toute nouvelle programmation, incluant plusieurs nouveaux cours au calendrier! Il y a de tout pour tous les styles et tous les niveaux. Venez essayer quelque chose de nouveau, trouvez ce qui vous fait vibrer et découvrez l’horaire complet ci-dessous!
PROMO DE LA RENTRÉE !
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COMMENT ÇA FONCTIONNE:
HORAIRE DE SEPTEMBRE
descriptions DES COURS
Built & bendy
Built & Bendy est un cours progressif de flexibilité et de mobilité conçu pour vous aider à augmenter votre amplitude de mouvement de façon sécuritaire, tout en développant la force et le contrôle nécessaires pour la soutenir. À travers une combinaison d’exercices de mobilité, de flexibilité active et de renforcement, vous développerez des extensions de jambes plus hautes, des lignes plus fortes, une meilleure stabilité et une flexibilité que vous pourrez réellement utiliser dans vos mouvements.
Programme sur 4 semaines :
Semaine 1 : Grand écart avant
Semaine 2 : Grand écart latéral
Semaine 3 : Mobilité et rotations des hanches + transitions du grand écart latéral au grand écart avant
Semaine 4 : Atteindre le pied avec les mains (mobilité des épaules et du dos)
Veuillez apporter votre propre tapis de yoga. Les blocs et les bandes de résistance seront fournis.
Ouvert à tous les niveaux!
Avec Alix
Floor Flow
Avec AlixFloor Flow est un cours conçu pour développer la fluidité, le contrôle et la créativité à travers des mouvements de jambes sinueux, des tracés de bras uniques, des transitions fluides et des mouvements au sol ludiques comme les équilibres sur les épaules et bien plus encore. Chaque cours met l’accent sur la connexion entre les mouvements et la musicalité, afin de vous aider à développer un flow plus naturel, précis et expressif.
Au cours de cette mini-session de 4 semaines, vous apprendrez 2 chorégraphies au sol conçues pour stimuler et inspirer tous les niveaux. Lors de la deuxième semaine de chaque chorégraphie, nous prendrons le temps de filmer avec un éclairage amusant et travaillé, afin que vous puissiez immortaliser votre progression et repartir avec :
2 chorégraphies au sol complètes
2 vidéos de vos performances sur votre téléphone
Veuillez apporter vos propres genouillères. Les chaussettes, les talons ou les Pleasers sont tous les bienvenus.
Ouvert à tous les niveaux!
Pole TRICKS IN HEELS
Ce cours s’adresse aux danseur·euse·s qui ont déjà de l’expérience en danse et dans l’exécution de tricks en Pleasers. Nous travaillerons principalement à la base de la pole, en mettant l’accent sur des séquences et transitions uniques, des tricks dynamiques et créatifs, des drops, des handstands et des combinaisons originales.
Le cours sera principalement axé sur la pole statique, avec la possibilité d’intégrer également quelques tricks sur la pole en rotation. Des variations seront proposées afin de s’adapter aux différents niveaux et capacités.
Les genouillères et les talons sont fortement recommandés pour ce cours.
Avec Alix
BEGiNNER/intermediate POLE
Que vous soyez complètement débutant·e ou que vous ayez déjà un peu d’expérience en pole, ce cours est conçu pour vous aider à développer une base solide tout en travaillant votre force, votre technique et votre aisance sur la pole. Nous aborderons les spins, transitions, prises et tricks de base, avec des progressions et des variations adaptées aux différents niveaux d’expérience.
Attendez-vous à apprendre de nouvelles combinaisons tout en développant les compétences nécessaires pour continuer à progresser sur la pole. Des options adaptées à différents niveaux vous permettront de vous dépasser à votre rythme dans un environnement bienveillant et inclusif.
Tenue recommandée : Shorts et débardeur ou brassière de sport.
Avec Alix
INTERmediate/advanced POLE
Conçu pour les élèves à l’aise avec les inversions et les enchaînements de mouvements, ce cours s’adresse aux niveaux intermédiaire à avancé et vous permettra de développer votre force, de perfectionner votre technique et d’élargir votre répertoire de tricks sur la pole. Vous apprendrez des tricks intermédiaires et avancés, des séquences créatives et différentes variations sur pole statique et en rotation, avec des options adaptées aux différents niveaux et capacités du groupe.
Attendez-vous à vous dépasser, à apprendre de nouveaux tricks et à travailler les transitions entre les mouvements afin de créer des enchaînements fluides et dynamiques. Vous serez encouragé·e à progresser à votre rythme tout en explorant de nouvelles compétences dans un environnement bienveillant et inclusif.
Tenue recommandée : Shorts et débardeur ou brassière de sport.
Avec Alix
latin styling
Ce cours s’inspire des styles de danse latine sociale et de ballroom, tels que la Salsa, la Bachata, le Cha-Cha et bien plus encore. Nous combinerons technique, musicalité et chorégraphies amusantes afin de vous aider à développer votre aisance et à enrichir votre mouvement, que vous pratiquiez déjà un autre style de danse ou non.
Une attention particulière sera portée au style des bras, au mouvement des hanches et à la technique des jambes, afin de vous aider à affiner vos lignes, développer votre fluidité et exprimer votre féminité à travers le mouvement.
À apporter : Talons de danse latine, talons de danse ou chaussettes.
Ouvert à tous les niveaux!
Avec Alise
Que vous veniez seul·e ou avec un·e partenaire, vous serez jumelé·e à quelqu’un et initié·e aux bases du travail en couple dans une ambiance amusante et bienveillante. Ce cours mettra l’accent sur les fondements techniques du partnering, la connexion, le rythme, le rôle de leader et de follower, ainsi que sur des figures classiques inspirées de styles tels que la Salsa, la Bachata, le Cha-Cha et plus encore.
Parfait pour les débutant·e·s ou les danseur·euse·s ayant déjà un peu d’expérience, ce cours vous permettra d’apprendre à bouger confortablement avec un·e partenaire tout en développant votre aisance, votre coordination et votre compréhension de la danse latine.
Avec AliselATIN PARTNERing
Prêt à plonger dans l’univers de la Commercial Dance?Imaginez des chorégraphies pensées pour la scène, les vidéoclips et les performances live. Madonna, Britney Spears, Shakira, Ariana Grande, Michael Jackson, Young Miko, Tate McRae... c’est l’énergie qu’on recrée en cours!
Cette session est faite pour toi si tu souhaites travailler ta présence scénique, ton contrôle corporel et ta confiance en toi. Chaque cours est une fusion de styles et de techniques, allant du jazz au hip hop, avec des chorégraphies conçues pour développer ta musicalité et ta rétention chorégraphique, tout en explorant la qualité du mouvement et en laissant place à ton individualité. On va groover, shaker nos cheveux, explorer le floorwork, hit quelques poses mais avant s’amuser et partager un bon moment en communauté.
Attends-toi à un cours énergique et haut en couleurs, avec une vibe différente chaque semaine, tout en célébrant la richesse de la pop contemporaine, du R&B et de la musique commerciale.
Avec Solencommercial
Prêt·e à transpirer, groover et danser de tout votre cœur?
Dans ce cours de Reggaeton, vous développerez de solides bases techniques tout en mettant au défi votre mémoire, votre musicalité et votre présence scénique grâce à une nouvelle chorégraphie chaque semaine.
Chaque cours comprend 30 minutes de technique et d’exercices, suivies d’1 heure consacrée à la chorégraphie.
Vous explorerez la musicalité, le contrôle du corps et l’interprétation dans une ambiance énergique et colorée, tout en célébrant la musique latino-américaine moderne. Ouvert aux danseur·euse·s débutant·e·s à intermédiaires qui souhaitent découvrir l’univers du Reggaeton et essayer quelque chose de nouveau!
Avec SolenREGGAETON
Le cours de Heels débutant vous permettra d’apprendre les bases de la danse en talons à travers des exercices techniques et des drills. Vous travaillerez notamment la posture, les transferts de poids, les déplacements, les marches et les lignes.
Chaque cours vous permettra également d’explorer votre interprétation et votre présence à travers de courtes chorégraphies apprises à la fin du cours.
Si vous avez toujours voulu apprendre à danser en talons ou si vous êtes danseur·euse et souhaitez enfin vous lancer dans le heels, c’est l’endroit idéal pour apprendre les bases, développer votre aisance et commencer à vous sentir confortable en talons.
Avec MichelleBeginner Heels
intermediate/adv. heels
Le cours de Heels intermédiaire/avancé s’adresse aux danseur·euse·s en talons qui souhaitent approfondir leur technique et repousser leurs limites. À travers des exercices et des drills ciblés, vous travaillerez et renforcerez votre jambe d’appui, votre stabilité, votre fluidité entre les mouvements, le floorwork et bien plus encore.
Vous mettrez ensuite ces nouveaux outils en pratique à travers des chorégraphies dynamiques et stimulantes, conçues pour développer votre technique et votre présence scénique.
Ce cours est parfait pour les danseur·euse·s en talons qui souhaitent se dépasser et aller plus loin dans leur pratique.
Des variations seront proposées afin de s’adapter aux niveaux intermédiaire et avancé.
Avec Michelle